Atemübungen · 26. Mai 2022

Atemübung zum effizienten, zeitsparenden Runterkommen. Diese Übung hilft dir, in kurzer Zeit dein Anspannungs- bzw. Entspannungslevel in Balance zu bringen. Es ist eine Übung aus der Reihe "Atemübungen". Hier findest du verschiedene Atemtechniken und Übungen, wie du deinen Atem für mehr Ruhe und Balance, zur akuten Beruhigung oder auch für einen sofortigen Energieschub nutzen kannst.

Atemübungen · 26. Mai 2022

Unser Atem ist immer da, er ist unser ständiger Begleiter. Wir können ihn nutzen, um unsere Muskeln zu entspannen. Und indem wir ihn achtsam wahrnehmen, beruhigen sich auch unser Körper und unser Geist. Es ist eine Übung aus der Reihe "Atemübungen". Hier findest du verschiedene Atemtechniken und Übungen, wie du deinen Atem für mehr Ruhe und Balance, zur akuten Beruhigung oder auch für einen sofortigen Energieschub nutzen kannst.

Atemübungen · 26. Mai 2022

Atemübung zur Linderung akuter Stresszustände. Es ist eine Übung aus der Reihe "Atemübungen". Hier findest du verschiedene Atemtechniken und Übungen, wie du deinen Atem für mehr Ruhe und Balance, zur akuten Beruhigung oder auch für einen sofortigen Energieschub nutzen kannst.

Meditationen · 26. Mai 2022

Eine 5-minütige Auszeit aus deinem Arbeitsalltag, um ein bisschen runterzufahren. Es ist eine Meditation aus der Reihe "Mentale Entspannung im Arbeitsalltag". Hier findest du verschiedene Tools, die du für mehr mentale und körperliche Entspannung nutzen kannst. Probier sie aus und schau, welche davon für dich persönlich passen. Das können je nach Situation und aktueller Herausforderung auch immer wieder unterschiedliche Tools sein.