Meditationen · 11. Juni 2022
Eine sehr wirkungsvolle Übung, bei der du sofort einen positiven mentalen und emotionalen Effekt bemerken kannst.
Kurz nach dem Aufstehen angewendet, verschaffst du dir damit eine bessere Stimmung für den Start in den Tag. Während des Tages hilft sie dir, deine Laune akut zu verbessern und deine Stimmung wieder mehr ins Gleichgewicht zu bringen.
Atemübungen · 26. Mai 2022
Atemübung zum effizienten, zeitsparenden Runterkommen.
Diese Übung hilft dir, in kurzer Zeit dein Anspannungs- bzw. Entspannungslevel in Balance zu bringen.
Es ist eine Übung aus der Reihe "Atemübungen". Hier findest du verschiedene Atemtechniken und Übungen, wie du deinen Atem für mehr Ruhe und Balance, zur akuten Beruhigung oder auch für einen sofortigen Energieschub nutzen kannst.
Atemübungen · 26. Mai 2022
Unser Atem ist immer da, er ist unser ständiger Begleiter. Wir können ihn nutzen, um unsere Muskeln zu entspannen. Und indem wir ihn achtsam wahrnehmen, beruhigen sich auch unser Körper und unser Geist.
Es ist eine Übung aus der Reihe "Atemübungen". Hier findest du verschiedene Atemtechniken und Übungen, wie du deinen Atem für mehr Ruhe und Balance, zur akuten Beruhigung oder auch für einen sofortigen Energieschub nutzen kannst.
Meditationen · 26. Mai 2022
Eine sehr powervolle und machtvolle Übung, bei der du sofort einen positiven mentalen und emotionalen Effekt bemerken kannst.
Wenn du sie regelmäßig täglich anwendest, kannst du mit der Zeit sogar einen tiefen Effekt für dein alltägliches Bewusstsein und dein allgemeines Lebensgefühl erzeugen.
Meditationen · 26. Mai 2022
Eine 8-minütige Auszeit aus dem Arbeitsalltag. Fahr dein Anspannungslevel runter, komm etwas zur Ruhe und tank Energie für deinen restlichen Tag.
Es ist eine Meditation aus der Reihe "Mentale Entspannung im Arbeitsalltag". Hier findest du verschiedene Tools, die du für mehr mentale und körperliche Entspannung nutzen kannst. Probier sie aus und schau, welche davon für dich persönlich passen. Das können je nach Situation und aktueller Herausforderung auch immer wieder unterschiedliche Tools sein.
Meditationen · 26. Mai 2022
Eine 5-minütige Auszeit aus deinem Arbeitsalltag, um ein bisschen runterzufahren.
Es ist eine Meditation aus der Reihe "Mentale Entspannung im Arbeitsalltag". Hier findest du verschiedene Tools, die du für mehr mentale und körperliche Entspannung nutzen kannst. Probier sie aus und schau, welche davon für dich persönlich passen. Das können je nach Situation und aktueller Herausforderung auch immer wieder unterschiedliche Tools sein.